Что делать, если паническая атака застала вас на тренировке? Отвечает врач-психиатр
Острый приступ тревоги, доходящий до уровня паники, может случиться с любым человеком. В профессиональном спорте обязательным является не только прокачать физические показатели, силу, выносливость, волю, но и психологический компонент, саморегуляцию и самообладание. Наиболее частая реакция на происходящее при панической атаке — борьба. В первую очередь нужно снизить растущее напряжение, абстрагироваться и расслабиться, переждать бурю. Важно знать: от этого никто никогда не умирал, вы придёте в норму. Быстро помочь себе в накатывающей панике можно с помощью дыхательных техник диафрагмальное дыхание , дыхание по квадрату на 4 , аутотренинг.
Смерчи - атмосферный вихрь, возникающий в грозовом облаке и распространяющийся вниз, часто до самой поверхности Земли в виде темного облачного рукава или хобота диаметром в десятки и сотни метров. Существует недолговечно, перемещаясь вместе с облаком. Гроза - это атмосферное явление, при котором мощных кучево-дождевых облаках и между облаками и землей возникают сильные электрические разряды - молнии, сопровождаемые громом.
Главный герой нового эпизода американского сериала "Создавая монстра" - уроженец Ливерпуля Роберт Модсли, отбывающий пожизненный срок за убийство четырех человек. Главный герой его нового эпизода - Роберт Модсли: человек с высочайшим IQ, написавший научную работу по теории музыки. Он отбывает пожизненный срок за убийство четырех человек.
